【2026年の決意】「ずっと太っていた私」を卒業する。お尻痩せから始める本気の自分改革

日常

2026.01.06

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「物心ついた時から、私はずっと『太っている子』だった。」

そんなコンプレックスを抱え続けてきた私ですが、2026年、ついに本気で自分を変える決意をしました。

今回、私が自分への挑戦として選んだのが、大好きな「のがちゃんねる」さんのお尻トレーニングです。なぜお尻なのか？そして、どうやって「今度こそ」やり遂げるのか？

私の新たな決意をここに記します。

1. 2026年、私が「お尻痩せ」を選んだ理由

今まで何度もダイエットに挑戦しては挫折してきました。でも、今回の決意は少し違います。

今回参考にする動画、のがちゃんねる：【8分間】魔法のお尻トレーニングを見て気づいたことがあります。

お尻は全身の中でも特に大きな筋肉。ここを鍛えることは、単にヒップアップするだけでなく、「全身痩せ」や「代謝アップ」への最短ルートなのだそうです [01:30]。

「部分痩せ」を目指すのではなく、体全体のエンジンを大きくする。それが、長年コンプレックスだった体質を変える鍵になると確信しました。

動画を見て「これなら続けられそう！」と思えたポイントがいくつかあります。

四つん這いのまま完結！ 立ったり座ったりという激しい動きがなく、ずっと床に手をついた姿勢（四つん這い）でOKです。腕が辛い時は肘をついてもいいという優しさが嬉しい [00:13]。
1種目40秒という絶妙な長さ 「あと少し！」と思える40秒ずつの構成なので、心が折れにくいです [00:40]。
「再生数の数だけ仲間がいる」という言葉 動画の最後の方でのがさんが言ってくれる「再生数の数だけ仲間がいます」という言葉に、一人じゃないんだと勇気をもらいました [07:36]。

動画で紹介されているメニューの中から、私が特に「効く！」と感じたものを重点的に行います。

まずは**「週3回」**を目標にスタートします！ [08:10]

「昔から太っていたから仕方ない」そう自分に言い訳するのは、もう終わりにします。

2026年の年末、この記事を振り返った時に「あの時始めてよかった」と笑えるように。お尻の形が変わるのを楽しみにして、今日からコツコツ積み上げていきます！

もし私と同じように、長年のコンプレックスと戦っている方がいたら、ぜひ一緒に頑張りましょう。

【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う！魔法のお尻トレーニング（四つ備いのままOK）